مع قدوم الشهر الكريم ، تتغير عاداتنا اليومية، ويصبح جدول الأكل والنوم مختلفًا تمامًا. وبما أن رمضان هو شهر العبادة والتقرب إلى الله، فقد يتساءل البعض: هل يمكن الاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الصيام؟ وهل هذا يتعارض مع روح الشهر الفضيل؟ الحقيقة أن العناية بالجسم هي جزء من العناية بالنفس، والجسد أمانة يجب الحفاظ عليها، لكن الأمر يحتاج إلى توازن بين العبادة، التغذية السليمة، والنشاط البدني المناسب. هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الصيام؟ الإجابة نعم، لكن باعتدال ووعي. الصيام لا يعني التوقف عن الحركة، لكنه يمنحنا فرصة لإعادة التفكير في أسلوب حياتنا واختيار العادات الصحية التي لا تؤثر على طاقتنا أثناء النهار. النبي ﷺ كان يحثّ على الاعتدال في كل شيء، وهذا يشمل أيضاً النشاط البدني. لذلك، ممارسة الرياضة في رمضان ممكنة ومفيدة، إذا تم اختيار الوقت المناسب والنوع الصحيح من التمارين. متى يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ اختيار التوقيت الصحيح ضروري حتى لا تؤثر التمارين على طاقتك خلال الصيام أو تؤدي إلى الإرهاق. إليك الأوقات التي يوصي بها الخبراء: 1. قبل الإفطار بساعة تقريبًا : هذا...
.png)
