FST-7 هو مبدأ تدريب تم إنشاؤه بواسطة  Pro Creator ، Hany Rambod . لقد استخدم هذا المبدأ التدريبي لسنوات عديدة حصريًا مع عملائه لخلق اللياقة البدنية التي تفوز. نقذم لكم اليوم هذه المقابلة الصحفية للمدرب الفذ هاني رامبود حسب تصريح هاني رامبود . FST-7 هو نظام تدريب ابتكرته بعد سنوات من البحث وقدر كبير من التجربة والخطأ مع العديد من العملاء. FST تعني Fascia Stretch Training ، وتشير السبع إلى المجموعات السبع التي تم إجراؤها للتمرين النهائي للجسم المستهدف. لقد كان لدي العديد من العملاء يستخدمون هذا النظام للنمو العام وخاصة لتحسين الأجزاء الجسدية العنيدة التي تبدو مقاومة لأي شيء آخر جربه الشخص. يشمل FST-7 العديد من العوامل داخل وخارج صالة الألعاب الرياضية. هل نوع الالياف المستهدفة يحد من نمو عضلاتك؟ هناك ثلاثة أنواع من الالياف العضلية في جسم الإنسان ، ولكن النوع الذي يجب أن يهتم به لاعبو كمال الأجسام هو اللفافة العميقة. هذا نسيج ضام ليفي كثيف يتداخل ويحيط بالعضلات والعظام والأعصاب والأوعية الدموية في الجسم. الكثافة العالية لألياف الكولاجين هي ما يمنح اللفافة العميقة قوتها وس...
يعد التنافس في مسابقة اللياقة البدنية الأولى خطوة أولى مثيرة في رحلة مجزية. ولكن إذا لم تكن حذرًا ، فإن هذه الرحلة يمكن أن تتحول إلى تعكر سريعًا. فيما يلي عشرة اعتبارات لضمان تجربة إعداد ناجحة وإيجابية للمسابقة. # 1: ما هو دافعك؟ قبل أن تقرر استثمار نفسك بالكامل في التحضير للمسابقة ، فكر في السبب الذي يجعلك ترغب في المنافسة. متطلبات التحضير للمسابقة ليست لضعاف القلوب. مع الاتجاه المتزايد للمنافسة في بيكيني ، واللياقة البدنية ، والشكل ، وكمال الأجسام ، يتقدم العديد من المنافسين على المسرح بنوايا حسنة ، ولكن لأسباب خاطئة. فكر في ضغط الأقران أو تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي أو الشعور بالالتزام. اللياقة البدنية هي رياضة ذاتية ، وتضخ موارد أكثر بكثير من أي وقت مضى. تحفيزك على الصعود إلى المسرح للأسباب الصحيحة ، مثل تحسين الذات ، وتبني التحدي ، ودفع تدريبك. # 2: كيف هي صحتك العقلية والعاطفية؟ ينظر معظم المنافسين في صحتهم البدنية قبل أن يبدأوا التحضير للمسابقة ، لكن قلة من الناس يعتبرون أهمية العقل السليم. لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم أخذ الصحة العقلية والعاطفية أمرًا مسلمًا به...
.png)
